最近这天气是越来越冷了,走在街上,那风一吹,感觉整个人都要被“冻透”。这寒冷的季节,身边不少人都不幸中招感冒,医院里也是人满为患。
其实,只要做好预防措施,就能大大降低感冒的几率哦。首先,保暖工作一定要到位,出门记得戴上帽子、围巾和手套,别让冷空气有可乘之机。在家里也要适时添衣,尤其是老人和孩子,他们的抵抗力相对较弱。
饮食上也要多花些心思,多吃些富含维生素 C 的水果,像橙子、柠檬,还有各种新鲜蔬菜,它们能帮我们增强免疫力,让身体更强壮地对抗病菌。另外,适当的运动也必不可少,就算天气冷,也可以在家里跳跳操、练练瑜伽,让身体暖和起来,血液循环更顺畅。
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