中医建议失眠的人子时入睡 睡眠是养气血的自然“天补”，古人的天人合一思想提醒我们：人与自然的和谐，每天晚上十一点（子时）是阴气最重的节点，此时人应该达到一种静止状态。
所以建议大家晚上十一点之前尽量眼睛要闭上、思绪要放空，直到入睡。
每天七点左右起床，因为5-7点是卯时，此时木气最盛，这个时候可以去外面走一走，吸收一些阳气，可以护肝、养肝血。
如果到了中午能睡个小小的午觉，那更好，睡子午觉意思是：中午的午时（中午11～1点）和晚上的子时（晚上11～1点），这两个时间段最好在睡眠状态。
子午冲和，心胆别通。
子时睡好觉，最养心神，睡一觉特别管事，长期坚持，真的比做美容、吃各种保养品都有效。
基本能把每天的觉睡到正好，人的运势、气色、健康、精神头就不会差到哪去耶，因为顺应了天时，可是老天都会保佑的！
睡眠不好的宝宝可以参考这些内调外养安神助眠的分享：
在我微博搜索关键词【失眠】可以看到大连的干货，我这两万一千多条微博不是白写的啊！哈哈哈哈
