如何让全身的皮肤白到发光？
这里的白到发光，不是病态没有血色的苍白，是红润健康的白里透红哦！
皮肤白净、健康红润，是利于贵人缘、好的人际关系、良缘的。
①若无闲事挂心头，便是人间好时节。
好心情对皮肤的影响是第一位的，比任何补药、食疗、医美项目、护肤品都要有效。
说着容易，做起来其实挺难。
心情低落、压抑，焦虑烦躁，会导致身体淤的更厉害，气郁血淤，气血循环差，皮肤暗黄、发青、容易长痘痘，暗淡无光。
朋友们，要善于给自己找乐子，开开心心一天的皮肤状态是非常好的，如果你能每天都开开心心，那你的皮肤就会一直好啊。
②能多睡就多睡吧，尤其是睡眠时间很紧张的宝宝们。
睡眠不足，黑眼圈、面色蜡黄、毛孔粗大、容易长痘，皮肤状态差到化妆品、美颜都遮盖不住的疲态。
尽量保中午11-1点，晚上11点前是睡觉的状态，把子午觉睡好。
如果睡眠质量差，睡不好，那你就养心安神赶紧调整好，这里有功课：
心安、神定，睡眠自然好，睡眠好皮肤就好。
③管住嘴，糖少吃点，只要是你吃着觉得很香的，甜的、辣的、油炸的，通通对皮肤不好哦！
面色蜡黄、长斑长痘、衰老、色素沉着，以上不良饮食真的会让人看上去又老又浮肿又憔悴。
你就记住，啥东西越好吃、吃着特别香，就是一种变相的引诱，引诱你多吃点，早点病，早点噶。
啥难吃你去吃啥，啥东西调料少、纯天然、味道苦你就去吃啥，这是逆天而行的长寿养生之道。
④ 喝温水、温的养生粥、养生茶！
不要喝开水！太烫的水和食物日积月累容易给自己整个食道癌啥的！
爱喝水的人皮肤不会太差，代谢也会很不错，这一点我自己亲测有效啊！
喝水不要牛饮，小口咽下去，想想你的细胞五脏六腑都在慢慢的“饮水”！
常喝水，喝不喝过量的水，皮肤水润亮白！
⑤美白食疗，常备美白水果、美白药食同源的食材。
比如柠檬泡水，护肝美白，肝好了，皮肤自然干净通透没有黄气，
小番茄、番茄🍅、猕猴桃、百香果、蓝莓、桑葚、树莓、黑莓、蔓越莓，这类水果皮肤越吃越好，身体越吃越好。
美白的药食同源食材有：山药干（买河南焦作温县的，品质太好了）、芡实、平阴玫瑰、茯苓、莲子等等。
