爱吃生冷，是很难瘦下来的
写了“小基数，1个月瘦5️⃣斤”后，好多姐妹👯♀️问我减脂方法。
我发现，其中不少胖妹爱吃生冷[汗][汗]
在我这里，生冷是✖️🈲止选项
吃生冷，降低基础代谢，很难瘦，或者根本瘦不下来。
这样的，必须戒生冷+每晚温胆汤泡脚。
另外，要加大益生菌后摄入量。因为，肚子冷，肚子里的益生菌就死了。
难怪这位姐妹说：从小吃多了就难受。
因为，肠道里没有啥活的益生菌，消化能力弱，自然消化不好。
而且，肚子里坏菌越多，它们就会越怂恿你去吃生、冷、油、辛辣、甜腻。
因为这些，是坏菌爱吃！
要身体好，必须身体暖。
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🌳一起变更好
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