一直以来这都是个让人纠结的问题。 以前，老百姓能吃饱都难，如今一日三餐是常态。可现在有人说一天一顿或两顿更健康，真的是这样吗？有研究发现，每天只吃一两顿，全因死亡和心血管疾病死亡风险大幅上升。 而且三餐间隔时间也有讲究，间隔短会增加死亡风险。 再说哪餐更重要，研究表明三餐均衡最好，不吃早餐认知能力下降还更快。早上 7 点左右的早餐最重要，这时胃肠苏醒，能高效吸收营养。所以啊，咱还是好好吃一日三餐吧！ 早饭不规律 为啥吃早饭 几点吃早餐合适 早餐15不吃 不吃早饭行吗 健康早餐不熬夜 健康早餐之选。 健康早餐就靠它
