想多活几年，要管住嘴 牢记10多吃，10不吃 1、多吃鸡蛋。 2、多吃鸡肉。 3、多吃鱼虾，优质蛋白高，脂肪含量低。 4、多吃蔬菜，富含纤维，维生素丰富。 5、多吃水果，补充维C，天然又健康。 6、多吃豆类，营养多元，助力肠道动。 7、多吃菌菇，增强免疫，味道也鲜美。 8、多吃坚果，滋养身体，健脑又益智。 9、多吃全谷，能量持久，营养少流失。 10、多喝牛奶，强壮骨骼，钙量很充足。 11、不吃油炸，油脂过多，身体负担大。 12、不吃腌制，盐分超标，易致高血压。 13、不吃加工肉，添加剂多，有害无利。 14、不吃高糖品，血糖波动，肥胖易滋生。 15、不吃隔夜菜，细菌滋生，营养已流失。 16、不吃生冷物，刺激肠胃，消化易不良。 17、不吃霉变粮，霉菌致癌，风险在其中。 18、不喝高度酒，伤肝伤胃，身体受不了。 19、不吃过烫食，食管娇嫩，烫伤隐患大。 20、不吃速食品，营养单一，多吃没益处。
用户10xxx60
话是不假，但是现在市面上的东西哪里还有健康食品啊？鸡蛋里都能查出家禽药物残留超标
GPS
速生鸡，激素虾，多吃是找死！
军无戏言
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用户16xxx77
鸡蛋人造的，鸡肉，吃激素大的，鱼虾，科技狠活养成的蔬菜，生长激素种的，水果，化学东西保鲜的，吃得多命更短
用户90xxx00
都是转基因的——土豆、胡萝卜、紫薯、玉米，一只鸡、一头猪、一只鸭、一头牛涨得特快，吃得都是科技饲料。
细品岁月
现在肉，蛋，鱼虾，菜都是高科技猛活，没办法了，听天由命吧
用户10xxx63
你这说的是七十年代的事，现在不行了。
阑珊了灯火
油炸的真的得少吃，我以前天天炸鸡，现在改成蒸煮，人轻体健多了
用户85xxx07
鸡蛋都能造假，还有什么不能
摩卡曦曦
油炸的真是坑，自从改吃蒸煮烤，身体轻盈了不少，大家快跟上健康脚步吧
用户90xxx00
健康食材普通人吃得到吗？
回睦一笑 甄穷
偏激，不是没有好鸡，好蛋，是你们总想买价底的，而不注重品质
火蓝刀锋
不论多吃什么少吃什么最终结局都是一样的，何必为难呢？适可而止吧
谦谦君子
说的老对了，都是大实话。