7个方法教你养肺！

1、以“食”养肺 秋季养肺适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，因具有发散、行 气、活 血、通窍等功效，可以补益肺气。 2、以“动”养肺 适当运动锻炼，可以提高免疫 力，运动不可太剧烈，建议清晨或傍晚运动，可选择运动量较少的方式，如慢跑、太极拳、散步等。 3、以“暖”养肺 空调温度不宜太低也不要吹的时间过长，少食寒凉食物。喝水以温开水为宜。 4、以“笑”养肺 悲伤低落的情绪会损伤肺，每天多笑能消 除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。 5、艾灸养肺 秋季气温转凉，因肺主秋，肺与秋气相通，所以秋季最宜养肺，此时艾灸是进行肺经调养的好时机。艾灸相应的穴位既能补益肺气，又能宣降肺气，因此，秋季艾灸益于补益肺脏。 【艾灸取穴】肺俞、膏肓、中府、尺泽、列缺、太渊穴。 6、按摩养肺 ①按摩迎香穴 将两手中指自迎香穴沿鼻翼两侧推至鼻根部，再原路返回，此为一次操作，每天早晚各按摩60次。 ②叩击肺俞穴 每晚临睡前盘腿坐在沙发上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，另一人两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴60下。 以上两种方法均可调畅肺气，强健肺功能。 7、刮痧养肺 刮痧可使肺经旺盛，宣发肃降有序，更好地向全身输送、布散营养物质，保养体内的阴气不被燥气所伤、滋阴润 燥、解郁散结，舒适地过秋天。 【刮痧方案】：肺经，大肠经。 除了以上7个方法之外，我们还可以多用以下3种食物： 1、罗汉果茶 可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便 秘等。引起的肥胖等症，罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。 2、菊花 菊花止咳化痰辅助调理慢性咽炎支气 管炎是很好的，而且菊花泡出来的茶清香。无刺激还能润嗓子，让嗓子更加舒服 3、龙眼 对于经常咳嗽的人来说，常吃点这种龙眼肉有非常好的疗效。以食补的方式来改善身体。 养生 艾灸 艾灸养生