中医｜原来真正的补肾的好方法就是提肛：真正补肾、巩固肾气的方法是“撮谷道”
“撮谷道”通俗地讲就是“提肛”，俗话说：日撮谷道一百遍，治病消疾又延年，因此也叫回春术
👨🏻🏫老师说：肛门是督脉过的地方。督脉从会阴经过肛门到长强，然后往上走。“长强”是督脉的第一穴，在我们尾椎尖的地方。你把肛门的力量加强以后，它里面有个暗劲儿能传进去。
✅长期坚持提肛好处真的很多：
1、补益肺气、肾气，气血顺畅
2、预防zhi疮、改善便㊙️，噗噗顺畅
3、锻炼盆腔肌肉，养护生殖功能
……
✅如何正确提肛：
▪️用力收缩前阴和肛门（即提肛的同时、连同会阴一起上升，像忍大便、小便一样，将肛门和会阴部向上提)，稍微憋一会儿，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。
▪️行、站、坐、卧均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续 5～10分钟即可（当然也可不管时间，做几次即可）。
请把提肛加入日常养生中，刷到，就来一组吧 健康养生 ～
