2005年，一位20岁的犯人在狱中爱上了女教官，向她大胆表白后，女教官塞给他一张纸条，小伙一下子看到了希望，改变了他一生。 2000年，陈家俊刚满20岁，他是河南三门峡市一个富裕家庭的独生子，父母忙于生意，很少管教他。 这导致他从小就自由散漫，渐渐地与一些社会上的闲散人员混在了一起。 那年冬天他与人发生冲突，失手将对方打成重伤，最终被法院判处12年有期徒刑。 这一判决让他彻底跌入人生的谷底，父母在庭审时的泪流满面和绝望表情，他这一生都忘不了。 进了监狱以后，陈家俊的生活完全变了样，起初他对改造毫无兴趣，整日闷闷不乐。 他觉得自己这辈子完了，在监狱里就这样消磨下去也没什么区别。 一天又一天，他几乎变成了一具行尸走肉，直到2005年监狱里来了一位新教官——湛静。 她30岁左右，声音温柔，说话总带着一丝鼓励的意味，湛静每次和犯人交流，都表现得非常有耐心，像是在教导迷途的孩子。 陈家俊第一次见到湛静，是在监区的一次劳动教育课上，他原本低着头漫不经心地听着，直到湛静走到他面前，轻轻点了一下桌子，柔声问：“你怎么了，听得不太专心？” 他抬头看了她一眼，有些不耐烦地敷衍了几句，但湛静并没有多说什么，只是给了他一个淡淡的微笑。这一幕，在他心里留了下来。 从那以后，湛静成了他生活中唯一的亮点，他开始留意她的一举一动，慢慢地他发现自己对湛静的感情已经超越了普通的尊敬。 他没办法控制自己，每次看到她心跳都会加快，甚至会忍不住多说几句话，哪怕是借着问问题的理由。 2006年的元旦，监狱组织了一场联欢活动，湛静也在场。 活动快结束的时候，陈家俊鼓起勇气借着气氛走到湛静面前，直截了当地表白：“湛教官，我喜欢你。” 他说完，心跳得像要从胸膛里跳出来，他知道这句话很冒失，也知道监狱里是不可能允许这样的事情发生，但他控制不住自己。 湛静听完愣了一下，她没有立刻拒绝，只是从口袋里掏出一张纸条递给他：“这是我想对你说的。”说完，她转身离开了。 陈家俊拿着那张纸条，心里燃起了一种从未有过的希望。他躲在角落里展开纸条，上面写着：“生活还长，别放弃自己。好好改造，未来会有属于你的幸福。”短短几句话，却像一盏明灯，点亮了他灰暗的世界。 从那天起，他下定决心要改变自己，他开始认真参加劳动和学习，甚至主动帮助其他犯人。 他希望有一天湛静能看到一个不一样的自己，也希望能早点离开监狱，重新开始人生。 湛静的鼓励让他变得越来越努力，每次获得表现良好的奖励时，他都会默默记下，想着早日减刑。 但事情并没有他想象得那么顺利，2008年年底，他听说湛静因为母亲生病辞去了教官的工作，这个消息让他一时难以接受。 他试着向其他人打听湛静的消息，但没人知道她的去向。他心里充满了失落，但又告诉自己，无论湛静在不在，他都必须坚持下去。 2009年，陈家俊因为表现优异被减刑三年，提前释放，他踏出监狱大门的时候，心里充满了复杂的情绪。 他没有回家，而是直接去了湛静以前工作的监狱，希望能找到她的地址。但监狱方面并没有给他任何明确的答复。 就在他心灰意冷的时候，一个老朋友告诉他，湛静曾经去过他家附近，还照顾过他的父母。 他匆匆赶回家，推开家门时，发现湛静正在厨房里忙活着。 他的母亲坐在沙发上，脸上露出久违的笑容，他站在门口怔怔地看着这一切，几乎以为自己在做梦。湛静转过身，看到他时也愣住了，随后笑着说：“你回来了，挺好的。” 陈家俊忍不住冲到她面前问：“为什么？”湛静没有回答，只是轻轻拍了拍他的肩膀：“你父母需要人照顾，而我刚好有时间。”简单的一句话，却让陈家俊的眼泪瞬间流了下来。 几个月后，陈家俊向湛静求婚了，他没有什么特别的仪式，只是在家里捧着一束花，郑重其事地对她说：“嫁给我吧，我会用一辈子去感谢你。” 湛静沉默了一会儿，最终点了点头，那一刻陈家俊觉得，自己这辈子终于得到了最想要的幸福。 婚后陈家俊彻底改变了，他找到了一份体面的工作，每天努力赚钱，照顾家庭。 他也时常回想起湛静对他的鼓励和付出，觉得自己欠她太多。 2012年，他参加了一档电视节目，在节目上讲述了自己的经历。他唱了一首《因为爱情》，献给湛静，感谢她在他人生最低谷的时候，给了他重新站起来的力量。
