很多人都对吃坚果很有兴趣，坚果也确实是营养价值特别高的健康食品，据说，尤其是在秋天的时候，是最适合食用坚果的。但是，坚果虽然营养好吃，却不能吃太多，而且还有许多的注意事项。最近，专家们就总结出了一个吃坚果的三大纪律八项注意。 首先是吃坚果的三大注意，专家说这三大纪律永远不要犯，否则对身体有很大的伤害。 第一、不能吃有哈喇味的坚果。所谓哈喇味，就是指坚果放的时间过长，或者储存方式不当引起的酸败现象。也就是说，放久的坚果千万不能食用，否则可能引起恶心、呕吐等疾病。 第二、发霉的坚果千万不能吃，因为发霉的坚果里面有毒素，吃进人体对身体特别不好。如果人一旦吃到了发霉的坚果，那么一定要漱口。 第三、被石蜡美容的坚果不能吃。被石蜡美容过的坚果，都是添加了化学材料，所以吃进人体对身体影响很大。 然后是八项注意，专家说吃坚果的时候，这八项注意一定要记住。 第一、在腹泻的时候不能吃坚果，因为在腹泻时候吃坚果，反而会让病情加重，坚果本来就有润肠通便的功效。所以，有腹泻的病人，千万不能吃坚果。 第二、上火的时候要少吃坚果，因为上火的时候吃坚果，反而会让上火的情况更加严重。 第三、睡觉前最好不要吃坚果，因为坚果比较油腻，睡觉前吃坚果，反而会对睡眠质量有影响，尤其对于想减肥的女士，睡觉前吃坚果，反而容易增肥。 第四、吃坚果一定要适量，如果这一天已经吃了过多的食物，或者吃了大量的肉类，那么就要减少对坚果的摄入。 第五、三四岁以下的婴儿尽量不要食用坚果，因为坚果很容易卡住婴儿的喉咙，这样对婴儿的生命安全造成了威胁。当然，婴儿并不是完全不能吃坚果，家长在给婴儿吃坚果的时候，必须切碎。 第六、尽量选择原味的坚果。因为重口味的坚果很多都加了添加剂，比如香精、糖精等，加了添加剂的坚果吃进人体，会对人体的健康有很大的影响。 第七、如果从来没有吃过坚果的人，在第一次吃的时候一定要少吃。因为，坚果是一种很容易过敏的食材。 第八、买回家的坚果，如果没吃完一定要密封保存好。因为没保存好的坚果，很容易变质。 各位网友，您喜欢吃坚果吗？如果您或者您的朋友喜欢吃坚果，那么本文您一定要收藏，或者转发给您的好朋友，让我们大家一起来享受健康坚果带来的美味。
