冬天的太阳是个宝，晒对了散寒又补阳📚《黄帝内经》中说“阳虚则外寒”，当身体的阳气不足时，人就不能抵抗外来的寒邪，很怕冷，也容易生🧊。
‼️“冬阳一寸值千金”，晒太阳，是补充阳气、驱散阴寒简单有效的方法。
✅经常晒太阳：
▪️1、直接补充阳气，调和阴阳，使人体恢复平衡状态，促进气血畅通。
▪️2、能够温暖经络，促进气血流通，使得全身经脉畅通。
▪️3、晒太阳能够刺激身体释放出更多的内啡肽，缓解季节性抑郁，调节低落心情。
▪️4、促进合成维生素D，促进钙吸收，提高抵抗力
▪️5、激活人体的阳光体质，促进新陈代谢，保持活力
✅正确晒太阳的方式
🔸何时晒：冬日阳光柔和，建议选择上午11点——下午3点，这个时间段阳气蕞旺盛
🔸晒多久：一般建议15-30分钟为宜，虽然冬季温度低，但是紫外线依旧很强，晒过长时间也可能会耗伤阳气
🔸晒哪里：
-晒头顶：头为诸阳之会，是身体阳气汇聚的地方
-晒背：腹为阴，背为阳，后背是统领我们一身阳气的，所以晒背是最快的驱寒祛湿，扶正阳气的方法。
-晒腿脚：俗话说，寒从脚底生，我们可以经常晒晒腿脚，阳气足了，就能抵御寒气。
⚠️晒太阳时不要看手机，要眯缝着眼，浑身放松。再配合着吸气，呼气。一吸气，身上暖烘烘的就进入身体了。一呼气，身上的垃圾就出去了。
冬日阳光赛参汤，阳气补足了，不容易😷
无风的时候就出门去晒晒太阳吧～
