减肥三天已掉秤十斤，目前108斤，每天必吃一根香蕉，因为吃甜的心情会愉快，早晚一碗老鸭汤，盐分摄入才有力气做事情，其他就是红薯，芋头等粗粮，每天早上起来就把一天要吃的食材准备好，做到心中有数，一天就按照标准去吃，效果确实很好，也没有便秘，每天上厕所一次，抽时间做仰卧起坐，锻炼身体，管住嘴，迈开腿，希望年前有蜕变！
减肥三天已掉秤十斤，目前108斤，每天必吃一根香蕉，因为吃甜的心情会愉快，早晚一
马上要搬新家了
2025-01-09 07:56:33
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