听一句劝：过了60岁的老年人，宁愿睡到中午，也别早起做这4件事 根据世界卫生组织的调研结果，个人生活方式对健康状况及寿命的影响比重高达约60%。因此，在每日清晨醒来之际，应避免以下几个不良习惯。 1、起床过猛 早晨醒来，不宜立刻起身站立，特别是老年人，由躺姿迅速转为站姿可能会引发血压骤升，增加发生意外的风险。建议醒来后先静卧5分钟，给予身体一个适应的过程，再缓缓坐起。 2、不吃早餐 不吃早餐会导致清晨时段血压升高，并扰乱相关激素的正常分泌。此外，还可能使人在下一餐时食欲大增，从而增加体重，影响体型管理。 3、过早晨练或打开窗户 在早晨雾气浓重的时段开窗或进行户外锻炼，会加重循环系统的负担，严重时可能诱发心绞痛、心肌梗死等健康问题。因此，应待雾气消散后再开窗通风或进行晨练。 4、起床后立即吸烟 起床后立刻吸烟，会使身体在短时间内吸入更多尼古丁和其他致癌物质，显著提高罹患肺癌的风险。
听一句劝：过了60岁的老年人，宁愿睡到中午，也别早起做这4件事 根据世界卫生组
奇妙本草
2025-01-09 00:08:52
0
阅读：1
