小寒时节，饮食养生尤为关键。食调“六必吃”，助力我们温暖过冬。 1、吃核桃，益智健脑，富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 2、吃羊肉，温补气血，增强体质。羊肉汤、羊肉火锅等佳肴，既能暖身，又能滋补。 3、吃红糖，暖胃驱寒，补血益气。用红糖泡水或煮姜糖水，是冬季驱寒暖身的佳品。 4、吃韭菜，温中行气，散瘀解毒。韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子等美食，既美味又养生。 5、吃黑芝麻，滋养肝肾，乌发强身。将黑芝麻磨成粉，搭配牛奶或豆浆饮用，营养丰富。 6、吃熟梨，润肺止咳，清热化痰。将梨煮熟后食用，既能缓解冬季干燥，又能养护呼吸道。 小寒时节，遵循“六必吃”原则，让我们在享受美食的同时，也滋养了身心。
