相信自己能做到想做的一切
妍妍宝宝
2025-01-08 15:05:05
从2025年开始一起重新养一遍自己～
1️⃣变瘦:健康减重，养成好的饮食习惯+运动
2️⃣变美：变美的尽头是养生，吃健康清淡的饮食+抗炎食物，吃够充足的碳水，身体碳水足够气血才会充足。睡够八小时，每天喝足够的水，保持身体的滋润度。坚持早睡早起。
3️⃣多吃抗炎食物，蕞常见的西红柿、西蓝花、芹菜、苦瓜
避免食用冷冻食品、拼盘水果和色泽鲜艳的肉品
4️⃣吃饭时两侧牙齿都要咀嚼，预防大小脸
5️⃣多做高能量的事，远离“有毒”的人、事、物
6️⃣想到就立刻去做!任何决定在 48 小时内没有落实，就会被遗忘
7️⃣养成复利思维:每天进步 1%，一年后会比现在的自己厉害 38 倍
8️⃣把 80% 的精力放在关键的 20% 的事情上
9️⃣学会独立，遇到事情尽量自己解決，锻炼自己独立自主的能力
🔟不要超前消费，不要掉进「奢侈品」陷阱。坚持记帐，记录当天的每一笔消费，思考一些消费是否值得，每月再进行复盘。
共勉～
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