2000年，一位20岁的犯人在狱中爱上了女教官，向她大胆表白后，女教官塞给他一张纸条，小伙一下子看到了希望，改变了他一生。 小伙是来自河南三门峡的陈家俊，曾经因年少无知，因和他人发生冲突，一时激动将其打成重伤，在20岁的青春年华入狱劳改。 入狱后的陈家俊想到了自己明明长大了，还没来得及靠自己的双手赚钱孝敬父母，就捅了这么大的篓子，让父母如此失望，带着一家人丢脸，内心特别的自责悔恨，决定一定要监狱里面好好改正，尽可能的快一点出狱，早点照顾父母。 所以在监狱中他努力学习各种技能，期间一次刺绣课彻底改变了他的人生轨迹，在没有光的监狱之中，一个教手绣的质检员湛静吸引了他的注意。 他对湛静一见钟情，第一次见湛静的时候就感受到了怦然心动的感觉，因此每天最期待的事情就是上手绣课，只要默默的看着湛静自己就特别的开心。 但他深知自己的身份根本配不上湛静，所以一直把这份爱埋藏在了心底，但还是想要吸引湛静的注意，每当湛静从自己身边路过，他都挺直腰板，表现出一副优秀的样子，尽可能将手绣任务完美完成。 一次在狱中狱友们发生冲突，陈家俊主动站出来化解冲突主持公道，刚好被湛静发现，从那以后，湛静也注意到了这个男孩。 或许是心意相通，陈家俊有了表白的勇气，决定写一封表白信，告诉湛静自己的心意，本来他还并不抱太大的希望，毕竟哪有女孩子会选择和一个劳改犯在一起呢，更何况湛静还是监狱里的女教官。 然而令他意外的是，他竟然收到了湛静的回信，信里面写着：“好好改造，美好的生活在向你招手” 陈家俊开心坏了，这意味着自己和湛静之间还有希望，于是每天充满干净，满怀期待的进行改造，真希望时间过的快一点，早点出狱，早点光明正大的向其表白发展关系。 并且在一次元旦晚会上，专门唱了一首《爱情果》送给了湛静，虽然他没有告诉湛静这是为她所唱，俩人之间也没有太多的言语交流，但是互相传递爱的眼神已经胜过了一切，听到这首歌的时候湛静明白陈家俊的心意，内心无比感动。 但是这样的生活没过几年，陈家俊却发现湛静不见了，一番询问之下才知道原来湛静早已经离职，得知消息的陈家俊觉得自己甚是可笑，自己如今的处境，怎么敢奢望获得爱情呢。 再加上当时家庭出现了变故，母亲因车祸残疾，心急如焚的陈家俊担心则乱，越是担心，越是痛恨自己为什么不能留在母亲身边照顾，所以那段时间异常的叛逆。 他不知道的是，这一切细心的湛静都看在眼里，通过其他狱友打听到陈家俊的家庭情况后，竟然做出了个特别勇敢的决定，在俩人没有确定关系的情况下，瞒着自己的家人和亲戚朋友，辞掉了自己的工作，从家里面跑到陈家俊家里照顾他的父母。 其父母见状把他当亲生女儿一样对待，并且在探望陈家俊的时候，告诉了他这个消息，但陈家俊看到父母拿出来的照片后，内心一惊，这才明白，原来湛静是辞职回到了自己的家里帮忙了。 这下他再次充满了力量，努力在监狱里面劳改，因表现突出，原本12年的有期徒刑减到了八年，出狱后他第一件事情就是要拥抱湛静，感谢她三年来对家人的照顾和付出，并且承诺以后给她一个美好的未来。 最终俩人步入婚姻殿堂，陈家俊从碳素厂工人起步，不懈努力，在湛静的扶持下，创立婚庆公司，事业兴旺。二人成家立业，生活美满。 2013年，陈家俊携妻湛静亮相选秀舞台，以歌传情，致谢伴侣。他分享了自己的蜕变之旅，从懵懂犯错到悔悟前行，从黑暗至光明。此番经历触动人心，传递了积极向上的力量。 如今俩人一儿一女过着幸福美满的四口之家。
