现代人的问题，吃饱了撑的 人类在绝大多数历史里，就是吃不饱饭，同时体力劳动又大。 身体的机制，就倾向于高热量食物，多储存脂肪，这是很简单的事。 工业革命带来的一个收益，就是高热量食物极低成本。 我们在说的垃圾食品，多数就是高热量、少营养的，这在今天是垃圾食品，但在人类多数历史上，恰恰是最优秀的食品。 所以现代人的问题，就是身体机制，让我们吃得太多，但是工作和生活方式，又让我们太缺少体力的消耗。 客观上，运动也就成了健康时尚——运动就是体力劳动的替代品。 今年我减肥快40多斤了，也增加了有氧和增肌的运动，身体状态有显著改变。 大家还是动起来吧，吃东西尽量营养健康，少一点高热量。
