很多人说减肥容易复发，而我一直没有复发，关键就是持之以恒，每天去做。每天至少运动

允灏谈情 2025-01-06 12:17:37

很多人说减肥容易复发，而我一直没有复发，关键就是持之以恒，每天去做。每天至少运动一次，连续运动不少于30分钟。毕竟心血管疾病预防和运动不是突击式的，是一辈子的事，就像每天得吃饭、工作、学习一样，一定要把运动整合到日常的生活、工作节奏里。比如参加会议早到会场时，我就自己出去走路，不愿意坐着聊天。茶歇时和大家一起喝点茶，剩下时间我就走起来。提前到机场，等着很烦，不如走起来。另外，我只要能坐地铁就坐地铁。在国外开会，住的地方离会场不远，我就尽量不坐车，走路去会场，把运动养成习惯。——胡大一

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