一早就喝一大杯能量饮会不会涨肚，喝完它其他还吃得下吗。
我不是一次喝完的呀[哈哈] 我喝能量饮多年，减去了大体重，改善了体质。
看我之前写的：
我出门运动时冲好，当早锻炼时的随身水，但这样我一般也喝不完，我喝半杯多；
剩下我的就着早餐喝；
我有时也不运动，那就早餐喝一半，剩下的上午喝完。
我说下原理：人一早就要补水，不管你渴不渴，一夜不喝水血液粘稠，岁数大了就知这里的危害性了；
也不要信“不渴不喝”，人的耐渴性有很大差别，生活中很多人身体缺水、尿液很黄，但就是不觉得渴；
人要喝水，但脾胃还要能运化水，也就是把水输送到需要它们的五脏六腑。
如何更好的运化和利用水：
🔸1. 小口慢咂，一会儿来一口，千万别灌；
🔸2. 喝温水；
🔸3. 我在运动间隙喝几口（非剧烈运动），身体活动起来就有利于水液布疏；
🔸4. 酸梅汤、五汁饮等更能解渴；
🔸5. 温暖的身体更好的运化水，那种喝了就尿的人推荐多足浴、多热敷、适当艾灸。
关于能量饮，新朋友不了解的戳：
