对于我来说，三餐吃饱吃好，三餐之后就不想吃东西，身材也很容易保持。
我最怕没条件好好吃饭，比如我出差路上都不能按时按质按量，要么在高铁上吃点面包零食点心，要么是大吃大喝宴请，
回来不胖都怪了。
是宴请的热量高吗？讲真，热量再高，吃那么一两顿都长不出多少脂肪，
是脾胃受连累会运化失常，改代谢的代谢不掉，这时人是湿气缠绕的，所以看起来不是胖，是肿。
好多人出差就便秘，一个道理。
别促排，把身体都毁了，
是要健脾养胃，促进肠道自然蠕动。
为什么好多人说回家吃妈妈做的饭反而瘦了呢，
妈妈计算卡路里吗，妈妈恨不得把世界上最好吃的做了给你；
妈妈最大的特点是：准时开饭，三餐特别有规律。
身体喜欢规律，你休息好、该吃饭吃饭、只要饭后别再贪嘴一堆零食，都是脾胃喜欢的，
瘦了其实是它疏导功能恢复了。
