要想不进医院门， 11个生活好习惯一定要记住： 1、第一个：规律作息，早睡早起， 2、第二个：多吃蔬果和全谷，远离高糖高脂高盐。 3、第三个：每周运动，像快走、慢跑、游泳，增强心肺还能控体重。 4、第四个：戒烟限酒，降低患癌风险。 5、第五个：保持良好心态，少焦虑抑郁，快乐生活。 6、第六个：记得定期体检，早发现早治疗。 7、第七个：多喝水，勤洗手，预防传染病。 8、第八个：合理使用电子产品，保护眼睛和颈椎。 9、第九个：多社交，持续学习，让大脑一直活跃。 10、第十个：要坚持保持适当体重，别太瘦也太胖。 11、第十一个：别搬重物伤腰，走路小心防摔，洗头吹干，不吃生冷，按时排便，家庭和谐。 11个好习惯，坚持下去，健康常伴不生病！
要想不进医院门， 11个生活好习惯一定要记住： 1、第一个：规律作息，早睡早起
艾特那一天
2025-01-06 07:05:17
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