我家温度20°，早上我穿我推荐的那个秋衣秋裤，外面再加绒布居家服，觉得合适。
在家打金刚功，打到一半时停下来脱衣服，只剩下秋衣秋裤，还觉得微微热；
练习完，吃丰盛的早餐，把这种微微热的感觉保持下去。
今天在家办公，吃完早餐坐了两个小时左右办公，又冷了，把居家服套上。
所以看出来了嘛，运动升阳，好的饮食也能拉伸代谢，让我们的身体温暖；
久坐不动必阳虚，节食也回导致阳虚。
人在一天之内也会有小阳虚，比如你静坐不动时，这个正常，坐太久不行，就真阳虚了；
所以人的好状态是”静如处子，动如脱兔“，静是养精蓄锐，动是活血化瘀。
那有人说了，我天天久坐，应该精更足了啊！
不对，你烧脑呢啊，精都烧没了[笑cry] 所以最后基本都是体寒阳虚+气滞血瘀。
久坐人士多给自己创造动的机会，此外别节食了，恢复正常饮食必反弹，继续饿下去又必虚，两头堵。
