根据《子午流注十二时辰养生表》，晚上的十点到十一点是进入睡眠的最佳时期，早上的五点到七点是起床的最佳时期。我为了要自己养成早睡早起的习惯，开始6点到7点带着一群小伙伴一起读书。节日期间，难免会出现生活不规律，睡眠不足的情况。建议大家尽量能够在第二天给予补充，午休一会儿，让大脑和身体得到适当的休息，也就是我们中医讲的养心神，补元气。
根据《子午流注十二时辰养生表》，晚上的十点到十一点是进入睡眠的最佳时期，早上的五
兽吖陈满福
2025-01-03 10:51:18
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