☀️我早餐经常有蔬菜
但我从来不开火炒蔬菜
我用微波炉➕山茶油➕生抽
2分钟，就做出水灵灵的蔬菜了！
用微波炉，叶子菜，比如：
包菜、芥兰叶子、大白菜叶子、油麦菜；
菜洗干净，切好，码进碗
然后淋上山茶油，或者牛油果油，再淋上生抽
碗用盘子盖上，放进微波炉
菜不多，2分钟，就好。
菜多的话，4分钟就好。
微波炉叮好后，
稍微拌一拌，就可以吃了！
嘎嘎脆，超级好吃！
有两个要点：
1、油，一定要用山茶油/牛油果油。因为微波炉高热，一般都超过200度，要用高烟点油。
2、微波炉焖的时候，一定要盖盖子。要不蔬菜的水分会跑掉，菜就干巴了，不好吃也不好看。
怎么样？简单吧？
减脂、简单、不用洗锅、不用炒不用开火！
打工人的吃蔬菜问题，就轻松地解决了！
明天你也试一下吧！
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