小小的动作，向外旋转可以锻炼到胃经，胆经，足三里的刺激是最强的，向内可以锻炼到脾，肾，肝经，阴陵泉是最强的，有的人能一边脚20分钟，我只能2分钟，下肢力量差，就要从脚底脚趾力量同时练 不要小看任何一个关节的力量，带动着全身，来挑战下你能转多久，是用力的转噢#健康养生#

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