饿瘦和运动瘦的区别
运动瘦是指通过增加身体运动量来消耗体内存储的能量，从而达到减肥目的。这种方式不仅能够燃烧脂肪，还能增加肌肉质量，使身材更加紧致有型。
饿瘦则是通过减少食物的摄入量来减少热量摄入，虽然可以在短时间内看到体重下降的效果，但往往会导致营养不良、免疫系统下降等问题，并且容易造成体重反弹
运动瘦不仅能有效地燃烧脂肪，还能提升新陈代谢率，增强体质，有助于塑形和改善精力、睡眠质量。长期坚持运动瘦，即使停止高强度运动，体重也不易反弹。此外，适当的运动还能带来心理上的愉悦感，提高生活质量
长时间的饿瘦会使身体的基础代谢水平降低，进入‘低代谢模式’，导致人感到疲倦、缺乏活力，甚至可能出现厌食、营养不良、内分泌紊乱、情绪失控等问题。
饿瘦减掉的更多的是水分和肌肉，而非脂肪，恢复饮食后体重极易反弹
