炒菜时尽量少放这几种调料，吃多了有危害： 第 1、耗油，含有大量钠，吃多了血压易升高。 第 2、豆瓣酱，盐分高，容易加重肾脏负担。 第 3、鸡精，过量食用可能影响神经系统。 第 4、十三香，香料成分复杂，多吃可能刺激肠胃。 第 5、老抽，色素较多，不利于健康。 第 6、蒸鱼豉油，钠含量不容忽视，摄入过多对身体无益。 第 7、浓汤宝，添加剂较多，长期大量食用有损健康。 第 8、咖喱粉，辛辣刺激，食用过量可能引起肠胃不适。 第 9、烧烤酱，糖分和盐分都较高，易导致肥胖和高血压。 第 10、花生酱，热量和脂肪含量高，多吃易肥胖。
