骑自行车和跑步哪个更锻炼身体? 又遇到这个话题推荐，那我就再说说。我认为骑自行车和跑步都是很好的运动方式，只要长期坚持科学适度运动都是可以起到锻炼身体效果的，不存在哪一个比另一个更好一说。 只是选择什么运动方式也是需要根据自己的实际情况而定，也不能太随意。比如一些体重较大的朋友，原则上还是选择骑车比较好，因为骑车时身体大部分重量都由车座承受了，对于膝盖的压力不大。相反如果胖人选择跑步，由于跑动时身体惯性很大，膝盖会因此承担数倍体重的冲击力，比骑车时膝盖所承受的压力更是大很多，所以你就知道从健康角度考虑是第一选项，其次才是个人喜好。 选好了运动方式剩下的就是坚持不懈了，当然任何时候都要记得锻炼身体也要科学适度，过犹不及的道理大家才都懂，不再多说。
