硬拉深蹲和硬拉，看着是两个特别简单的动作，但对各个关节之间的配合、活动度都有

硬拉深蹲和硬拉，看着是两个特别简单的动作，但对各个关节之间的配合、活动度都有相当高的要求。

硬拉一个常见的错误，就是髋关节受力少，大腿和腰部代偿，北京奥森店的这位小姐姐就是这样。如果看不出调整前后的细微差别，其实也能说明，能「正确地」做硬拉真的很有难度。

我猜肯定有人不服气，但的确，标标准准的动作，大多数人可能连一个都做不了[老师好][老师好]