你不知道的睡眠知识
1. 睡眠质量提升的秘密竟与被子的重量有关！科学证实，重被子能促进催产素和褪黑素的分泌，从而改善睡眠。
2. 研究发现，新月期间人们的睡眠质量更佳，而满月时则较差。
3. 睡眠不足6小时，血液指标变化堪比酒精含量达0.05%，影响不容忽视。
4. 失眠并不可怕，但恐惧失眠的心理可能带来更大的危害。
5. 英国调查发现，半数飞行员在驾驶飞机时曾有过睡眠。
6. 哈佛大学研究指出，睡眠时长为90分钟倍数时，睡眠质量更佳。
7. 约0.5%-1.5%的人仅需4-5小时睡眠即可保持活力，而2%-3%的人则需要10小时以上。
