梨状肌综合征 腰臀疼痛、腿麻，除了可能是骶髂关节功能障碍和腰突，也可能是梨状肌综合征。
👉“典型”梨状肌综合征：通常表现为间歇性、尖锐/放射性臀部疼痛，伴或不伴大腿后部放射。
严重时，患者可能无法行走，或在行走一段距离后疼痛加剧，需要休息片刻后才能继续。患者常描述疼痛为“刀割样”或“灼烧样”，尤其在夜间或保持某些姿势时疼痛加重。
👉隐匿性疼痛是最常见的表现：直接按压该区域、长时间坐着、从坐起时、爬楼梯以及梨状肌和周围肌肉组织激活或牵拉后可能会加剧疼痛。缓解因素包括改变到无痛的姿势和休息时。
【损伤机制】
1.梨状肌异常状况（梨状肌过度紧张）刺激到坐骨神经。
2.坐骨神经在梨状肌处的解剖变异被梨状肌挤压到。
梨状肌综合征是指梨状肌发生损伤、痉挛、变性以致坐骨神经的梨状孔出口狭窄，从而使通过该孔的坐骨神经受到压迫，导致出现臀部向同侧下肢的后面以及侧面出现串麻。
常见诱因：
1、闪、扭、跨越障碍
2、站立时扛重物或负重行走
3、下蹲或下肢外展、外旋时对梨状肌的拉长牵拉
4、长时间保持不良姿
5、过度运动或运动中突然发力
牵拉梨状肌
梨状肌紧张，就会压迫挤压坐骨神经，导致下肢一系列症状，一个牵拉动作可以缓解
👉翘起二郎腿，慢慢的往前俯身，这个时候会感觉到臀部后外侧有明显的牵拉感，满分10分，把牵拉感控制在6分左右，在这个状态下保持40秒左右 图3
👉也可以在站立状态下，借助椅子拉伸 图4
