打陈氏太极拳老架一路要保护好自己的关节，陈氏太极拳老架一路没有二路难度大，大家相对比较喜欢，但对老年人来说，难度还是不小的。 老架一路74式已经足够太极拳爱好者锻炼，打完74式基本都要耗时间15分钟左右。而在这15分钟之内，人的关节基本都是要处在旋转和半蹲状态下，下肢关节承受压力比较大，要好打陈氏太极拳一定要保护好自己的关节，如果关节有痛感，最好不要练系。 陈氏太极拳有难度，不要强求自己，有些人本来下肢关节不太好，却偏偏以为打陈氏太极拳可以练好，结果是恰恰相反，关节会越来越受不了。最后都伤了自己。
