我在岛屿读书战胜恐惧的方法：1.学会正确认识恐惧。很多时候，害怕是因为你没有正确认识恐惧，我们要明白自己害怕的到底是什么，分析恐惧的根源和合理性。是对未知恐惧，还是对结果的恐惧，罗列出来，逐一分析，我们就能逐渐打消对恐惧的念头。当你正确认识恐惧，恐惧感就会逐渐降低。2.保持冷静和理智。遇到事情时，先深呼吸几次，让自己的情绪稳定下来，避免在冲动之下做出错误的决策。人一旦被情绪控制了头脑，就会变得不理智，很冲动。保持冷静，才能更客观地分析问题，找到更合适的解决办法。当你害怕的时候，不妨先让自己冷静下来，保持清醒的头脑，我们才能正确缓解恐惧给我们的紧迫感。3.培养积极的心态。很害怕的时候，我们一定要给自己积极的心理暗示，培养积极的心态，用乐观的视角看待问题，相信自己有解决问题的能力。战胜恐惧的时候，积极会给我们带来正向的反馈，消极只会让事情越来越糟糕。所以，一定要相信自己一定可以战胜恐惧，恐惧就是纸老虎，只有气势，但是没有实力。4.提升解决问题的能力。人害怕的根源来源于对自己的不自信。平时注重学习和积累知识，提高自己应对各种情况的能力。这样在遇到事情时，更有底气和自信去解决。一个人越自信，面对问题才会更加勇敢，因为由内而外散发的底气，给了自己智慧和果敢去解决问题，去处理问题。5.一切恐惧的源头都来源于你自己，当自己被逼到角落，奋起一跳，所有的问题也就迎刃而解了，你也不再害怕了。见招拆招，遇到什么，就去做什么，怕什么，就去挑战什么。
