肌瘤朋友，这几件事避免才好

肌瘤朋友，这些事尽量避免，慢慢变好‼️ 1️⃣不要经常喝咖啡和酒 2️⃣不要过度肥胖 3️⃣不要经常烦躁、焦虑 4️⃣不要挑食、吃饭不规律 - 需要做到 1️⃣注重饮食调养注意饮食健康，避免生冷及豆制品等不易消化之物。 2️⃣充足睡眠保证充足睡眠，每晚11点前入眠，确保至少8小时的睡眠时间，特别是凌晨1至3时的肝经运行时段，更需深睡。 3️⃣饮用温开水（2000毫升为佳）温开水促进新陈代谢，有助于消化系统的正常运作，提高食物营养的吸收效率。 4️⃣勤于锻炼选择易筋经、八段锦或五禽戏中的一种，最佳练习时间为清晨5点至7点，此时正值“大肠经”活跃期，练习次数以微出汗为宜。 - 饮食上多吃蓝莓、猕猴桃、草莓、苹果、树莓少吃豆制品、蜂王浆、油炸、冰的、牛奶