瑜伽拉伸|沉下心来打个漂亮的回击

团子经常早起和熬夜上直播课,以及总出差,保持好的皮肤状态真的挺难的!尤其以及是36岁啦,不是十几岁熬几个大夜还能神采奕奕的年纪了~ 超幸运的是工作就是运动相关~ 1.每天都坚持瑜伽拉伸至少20分钟,俗话说筋长一寸寿长三年,让身体机能活力满满! 2.每周2-3次力量训练,20岁之后身材体态真的要靠肌肉撑着了! 3.每天坚持面部瑜伽,面部也是肌肉组成的~身体靠锻炼肌肉延缓衰老～ 面部也可以靠放松和锻炼肌肉0成本变美~步骤也在图片中哦! 气色和皮肤,除了运动,也需要内调! 最近一直在吃宝芝林PQQ童颜丸~ 宝芝林是香港129年的老品牌了!你看港星都非常注重养生,内调皮肤真的超级好对不对! 它的主要成分是PQQ,麦角硫因,余甘子,蔓越莓,燕窝酸,重瓣玫瑰~坚持内调，能让我们的皮肤像是上了一层屏障~ 对我这种爱吃甜食还喜欢熬夜的人,真的是太需要了!每天我都会坚持吃! 尤其跟面部瑜伽搭配真的!效果超级棒! 感觉皮肤干净了,熬夜脸都好多了,像白净亮亮的嘭起来那种~ 除了补充需要的营养,还要注意干净饮食,好好吃饭!不要过度节食~ 坚持运动+有效内调+干净饮食,享受自己慢慢变好的样子! 沉下心来打个漂亮的回击！