老师谈A娃‖建议专注力镁片别乱吃！

[两颗心R]班上有很多孩子上课不听课，扰乱课堂秩序；家长反应：写作业坐不住；会吊着嗓子反驳甚至撕书；啃手指甲；出门总是丢东西；吃饭不省心，爱吃零食，抵抗力差老爱生病...最近也刷到很多家长发的ADHD帖子。很高兴这块的科普越做越好了，能意识到问题并且得到重视： ADHD是注意力缺陷，缺乏的是对注意力的控制能力，慢性神经发育障碍导致注意力很难集中，和智商无关，而且一般学习和认识能力都不错~ 但严重的话会影响学习、情感、社交 —[烟花R] 儿童ADHD建议： -远离成瘾性强的东西。ADHD非常大的bug就是容易成瘾，成瘾性强的东西包括：游戏，短视频，甚至奶茶（糖）等。 -培养运动的爱好。趣味性越强越好，拳击、球类；所有医生对ADHD的建议都包括规律的有氧运动 -不要骂小孩“懒”“不用心”，没有意义，只会引起抵触 -制定激励，即时反馈。比如“今天作业全对奖励吃红烧肉”，周期不要太长，一周之内最好 日常生活调理小tips： 一.饮食不吃辛辣刺激食物，多吃新鲜的水果蔬菜、蛋白质，忌功能饮料！ 二.补充镁元素选一款镁或者镁钙维生素组合，可以帮助提高大脑专注度，稳定情绪，提高自控力 三.睡眠是孩子成长期的神经发育最佳时间，尽量保证9点前入睡，保证9-10小时的睡眠 —[星R] 一些亲戚了解后在给孩子吃了效果还不错的： Candycare镁 苏糖酸镁，是目前镁源技术最高的，较高的生物利用度，低剂量高吸收，尽可能营养脑细胞，复配了碳酸钙，孩子骨骼牙齿发育正是需要钙的时候，钙镁协同，相互促进，性价比还是很高的 Minicoo镁 这个是甘氨酸镁，螯合型的，复配了植物提取维生素，温和了对肠胃的刺激，还做到营养更全面，主要针对孩子睡眠 金达威镁 也是甘氨酸镁，这款有的孩子可能不适口，入口是淡淡的海鲜味，成分比较单一，很安全，频繁做梦惊醒的可以试试 沿寿镁 单一的苏糖酸镁，老牌子安全值得信任，而且能看到货真价实的镁粉。对于记忆力的提升有作用，经常出门丢三落四的可以入 —[火R] 其他的孩子咱也管不了，我们自己的孩子一定要注意，如果不确定可以查食物不耐受，确诊了就给孩子该吃药吃药，该行为干预就行为干预，或者行为干预和吃💊并行