39岁无医美，每天两顿饭，少女感是我应得的！

马上步入40岁，终于明白一个道理：胶原感才是女人的美貌入场券！ ㅤ 都说女人一旦当了妈少女感就会逐渐消失，胶原哗哗溜走，皮肉松垮，泪沟和法令纹尽显，真的很难看！为了避免“妈味突出”，这些年我坚持【两顿饭】＋【补胶原】＋【好习惯】重新把自己给养了一遍， ㅤ 二胎一儿一女的我，终于实现了不靠医美，脸蛋也能饱满紧致，没有一点纹路的好状态，出门都被人说这姐仨长得真像~ - 分享下我的保养习惯↓ 【每天两顿饭】 年龄增长新陈代谢变慢，常坐办公室体力消耗变慢，如果不借助“饮食做减法“，让衰老细胞更迭速度加快，迎来的就是粗糙的皮肤和脂肪堆积。坚持2顿饭，现在体重一直保持90 斤： . ☘2餐怎么分配？ 如果是早餐+午餐的配置，晚餐饿了就吃点低糖水果或无糖酸奶； 如果吃午餐+晚餐，黑咖啡+全脂牛奶，醒脑还能补充营养。 ☘2餐怎么吃？ 工作日全天2餐，碳水主食尽量只放在一顿吃，如果2顿都要吃主食，可以1顿精米面，1顿粗粮。 2餐都要吃肉，最好吃牛肉、鸡肉、鱼类、虾这些高蛋白的食物，胶原足了之后皮肤才会更加干净。 . 【内养补胶原】 我是从不do脸也不提倡do脸的。因为医美抗衰无非就是打一点东西在你的脸上把你松垮的皮肤给撑起来，刚做的时候会感觉效果很好，最终还是会把你的皮肤拉得更垮。 而小分子胶原蛋白肽，可以让你的皮肤变得紧致，这种紧致是往里收的紧致，皮贴着肉、肉贴着骨的紧致，这种是医美做不到的，分享下我的吃法： . ☘丨具体吃法： 早上空腹或者晚上睡前来一瓶，身体24h都在进补胶原下(熬大夜的时候晚上多补一瓶） ☘丨现在吃的： losoki胶原蛋白肽是我这两年一直在喝的，10000mg的高含量深海鱼胶原搭配600mg胶原三肽，先修后补，这两年细纹不怎么增长了，而且下颌那里清晰很多，现在熬夜带娃也没有囊感~血橙精华搭配虾青素，换季皮肤也不拉胯，基本没有发干发红的情况了。而且赶上大促一瓶不到一杯奶茶钱 【每天好习惯】 ①陈皮桑葚水:加红糖，适合秋冬。陈皮，桑葚，山楂，养生壶煮10min ②运动：肌肉最抗老，瑜伽，练背，慢跑，跳绳，坚持下去皮肤状态比同龄人年龄3~5岁 ③早睡：11~3点是蛋白合成期，尽量10点半入睡，带上真丝枕套平躺，事半功倍。