思绪空空，所以找来一块巧克力，害怕吃甜食，可是有时候又特别想吃，禁不住嘴馋，还是吃了大概五克左右，其实吃甜食也要分情况的，如果有以下三种，可以适当吃点。 运动后可以适当吃甜食。因为运动过程中身体消耗了大量的能量和糖原，运动后吃点甜食能帮助补充能量和恢复体力，而且新陈代谢加快，此时适量的甜食更易被消耗，比如在慢跑半小时后吃一小块黑巧克力。 在经期时，女性身体的激素会变化，可能会特别想吃甜食，这时适当摄入一些甜食有助于缓解焦虑情绪。身体在经期会消耗更多能量，适量食用像红糖姜茶、红豆沙这类甜食一般不会造成脂肪堆积。 作为早餐的一部分适量吃也可以。经过一夜的睡眠，身体需要补充能量，甜食能快速提供糖分。例如搭配全麦面包、鸡蛋，加一小份果酱，只要控制好量，就不容易发胖。不过要注意，吃甜食不发胖的前提是适量，并且要结合自身的身体活动量等情况来综合考虑。 日子有时候是苦的，所以需要一些甜味来调剂调剂。
