自从立冬之后，寒冷萧条的气候氛围更容易让人的情绪低落。不少粉丝都给我...

自从立冬之后，寒冷萧条的气候氛围更容易让人的情绪低落。 不少粉丝都给我liu言说：范院长，我抑郁症有一段时间了，zui近有点加重，看到您的文章能改善抑郁症，可以帮我吗？ 怎么办好？在我看来，抑郁症多数与脾、肺、肾脏腑功能失调有关 . 跟大家分享一个天然的“解郁果”，平时也能当菜吃，方法用对了，缓解焦虑抑郁很有帮助。 这个“解郁果”就是当季食物——山薬。《黄帝内经》讲，饮食有节。意思是吃的食物要顺应自然节气。 . 山薬还能滋补shen气，提升体内阳气。同时，山薬还具有一定宁心安shen的作用，缓解患者焦虑抑郁情绪，改善睡mian。 . 下面就分享一个食疗方送给大家：山薬陈皮粥。 【材料】：山薬、陈皮、百合、枸杞。 【做法】：山薬去皮后切成薄片，百合和枸杞清洗干净。将陈皮用温水浸泡10分钟，然后切丝或切丁备用。将小米和陈皮一同放入锅中，加入适量的清水。 大火煮沸后转小火慢煮30分钟，加入山薬片、百合和枸杞，继续慢煮20分钟即可食用。 山薬陈皮粥有很好的补气养血功效，山薬补脾益肺，陈皮通气，百合清心安shen，枸杞补肝肾，小米养胃，可以把五脏统统都滋养，谁也不落下，非常适合改善抑郁症患者的气血不足、脾胃虚弱等症状，滋补身体。 . 食疗方比较单一，如果抑郁症状严重，可搭配中薬方剂，彻底和焦虑抑郁说拜拜！就像我之前线上看诊的一个患者，云南的朱女士，42岁，抑郁症折腾她1年多了。 经常睡不着觉，汗还特别多，晚上心烦意乱，有时候头还晕，胸胁也疼，吃饭也不香。之前吃过一段时间西薬，但副作用大得很，胃里更加不舒服了，嘴苦，头也更晕了。 我视频时详细看了下她的舌头，颜色挺淡的，舌尖红红的，舌头还有点肿，舌苔白白的，腻腻的。我便判断她是脾虚肝郁引起的抑郁症。治liao便以健脾疏肝、固表止汗、养心安shen为主。 . 我给她开了个方子：山薬、白术、茯苓、陈皮、半夏、香附、柴胡、神曲、麦芽、山楂、合欢皮、甘草、生姜。同时叮嘱患者平时可以熬点山药粥，帮补脾益胃，养心安shen。 吃了7天，她的失mian好多了，头也不那么晕了。又吃了一个月，汗也出的少了。 . 我稍微调了调方子，患者又服用了月余，再次复诊时，朱女士就跟我说她感觉好多了，症状基本都没了，心情平复了，吃饭也香了，睡觉也踏实了。 温馨提醒：由于每个人的体质和病情不同，要因人而异。请在专业中翳师的指导下使用，以免贻误病情 抑郁症 中医 中药调理 双相情感障碍