讲完优质课三天了，还是睡不好，今天早上五点多就醒了。大脑还是处在紧张的状态，好在脑子不胀了。原先早上起床，大脑胀得很厉害。每天晚上都要背稿子，或者处于研究设计稿，改课件的状态，所以大脑总是在不停地运转。有时候回来到九点，十点是常态。到了十二点，一点也有过。越是回来晚，越是睡不着。早上起床不管睡没睡好，起床后先把昨天的设计稿看一遍。每天脑子里装的都是优质课的内容，所以每天都睡不好。 为了保证身体不被拖垮，也为了有高质量的效率，每天坚持跑步，跑完步后大脑会放松一下。身体也不感觉那么疲惫了。我一个同事讲完优质课第二天就发烧了。她说经常熬到很晚，身体虚脱了。她告诉我，你们准备的时间长，一定不要太拼，吃好，睡好。 我另一同事讲完优质课告诉我，讲完课太幸福了，虽然今天早上领导看见我白了我一眼，但我依旧开心。是啊，讲课过程中不只是体力的煎熬，还有试讲时效果不好的绝望，对讲课结果的担忧，对教学设计的彷徨，各种情绪交织在一起，有一种想哭，想跳楼，想放弃的感觉。每天都处于这种状态之中，真的非常折磨人。 优质课一生只讲一次足以，讲多了对身体会有很大的伤害。有时候想想，评不上职称也不怪谁，因为你没有付出那么多，没有拿命去换那些该得的荣誉，等量交换，不要纠结。
