冬日寒冷，是补肾养精的最佳时机！做到这3点，比吃多少药都有用 冬季，是万物封藏的季节，而我们人体也应顺势藏好人身三宝 —— 精气神。 首先是藏神。心主神明，藏神即要涵养心神，将神志隐匿于内，做到心平气和、隐忍少怒、不骄不躁。保持早睡早起的作息，让精神内守。一旦心神失养，就会引发诸如心悸心慌、心胸憋闷、气短乏力以及失眠等症状。由于心主血脉，过度耗神会使血液运行受阻，心脑血管疾病也可能随之而来。 其次是藏精。肾主封藏，有藏精纳气之能，且冬季与肾相应。我们务必避免如熬夜、纵欲无度等损耗肾精之事。肾精若消耗过度，身体会出现诸多不适，如腰酸腿软、浑身乏力、记忆力减退、头发早白，甚至可能伴有胸闷咳喘、男科功能下降等问题。此时，可依据自身状况参考补肾藏精的中成药加以调理。 最后是藏阳。秋冬之际，阳气渐趋内敛，立冬后气温持续下滑。我们要悉心呵护阳气，切不可贪吃冷饮、穿着单薄或裸露脚踝等，以免阳气散失。阳气受损，人会畏寒怕冷、精神不振、抵抗力减弱，严重时还可能累及脏腑功能。倘若阳虚症状显著，可在医师指导下选用补阳的中成药进行调养。 总之，步入冬季，我们要重视藏精纳气与藏神。减少不良习惯，坚持适度锻炼并多晒太阳，从而实现升阳藏神，为身体的健康筑牢根基。
