久坐不动，已成为现代生活中的一大隐忧。长时间的静坐，不仅让身体缺乏必要的活动，影响血液循环与新陈代谢，还可能悄然缩短我们的寿命。 久坐的运动量极小，血液循环集中在下肢，且流动速度减缓，易引起心脏机能减退，脑供血不足，甚至会让身体逐渐失去活力。 此外，缺乏运动还会影响心理健康，增加焦虑与抑郁的情绪。因此，为了健康与长寿，我们应尽量避免长时间连续坐着，每隔一段时间就起身活动，做些简单的伸展运动，或是散步片刻，让身体重新焕发活力。 让运动成为生活的一部分，让身体在运动中享受自由与欢愉，共同迎接一个更加健康、充满活力的未来。
