德国的冬天漫长而阴冷。楼上的女人已经抑郁了，白天黑夜地“唱歌”，音调由原先的悲凉变成了如今的哀嚎。 据统计，欧洲靠北边的四个国家，每年花在抗抑郁方面的费用已经高达一千四百多亿。 可我觉得，人活着，如果对未来有期待，就不会抑郁。 比如我，普通老百姓一个，每天存钱，攒钱，每天数着退休倒计时，活着就很有动力。 那么我是靠什么信念在支撑着，远离抑郁的呢？ 1️⃣运动。我每周保持着3次以上的有氧运动。哪怕天气太冷出不去，我在家也会开着电视跟练。 2️⃣合理饮食。尽管在德国省吃俭用，吃得很差，但每天肉蛋奶，蔬菜水果，一定不缺。低碳饮食是保持身材的关键。 3️⃣生活有寄托。家有俩娃，今天骚扰这个，明天骚扰那个，哪怕只是发发语音，打打视频，但知道很快就要相聚，觉得每天都很充实。 4️⃣保持学习。每天强迫自己看书，写作，背单词。就算年纪在增长，但是一想到自己的学识和阅历也在增加，心里就不会慌张。 5️⃣对未来有安排有计划。22岁就给自己布置了存钱计划，结婚计划，生娃计划…看着自己的计划一个个完成，就不会对未来的生活感到惶恐。 很庆幸我的队友一直支持我配合我鼓励我，我觉得人生找到一个靠谱的伴侣很重要。他不抽烟不喝酒不赌博，唯一的缺点是抠门，但是在我看来，这已经成为了他最大的优点了，教会我理财的男人，不会有错。 好了，运动完毕，我要开始今天的学习了[比心]
