《黄帝内经》记载：“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽而阳气盛，则寤矣”。由此可见

新瑶说情 2024-12-10 19:51:16

《黄帝内经》记载：“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽而阳气盛，则寤矣”。由此可见，睡眠是保持人体阴阳平衡的基本。阴阳平衡，则人正气足，正气足才能人体健康、有神。一个好的睡眠，养心、养阳、养肝。中医认为，晚上9点到凌晨3点是最佳睡眠时间。这时少睡半小时，白天多睡几小时都补不回来。

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