想要卵泡又大又圆，做好这几点！

1.早睡早起 每天晚上11点前睡觉，早上7点起床，每天饮水1000-2000毫升水，促进身体新陈代谢，排毒素。 2.心情好，不生闷气 心情和身体健康一样重要，平时多关心高兴的事情，遇到不开心的事情，就多做一些让自己开心的事情。 3.多喝豆浆 豆浆含有大量异黄酮，可以调节女性身体里的内分泌激素水平，女性多喝豆浆可以促进卵泡发育的。 4.多跳绳 对于排卵期障碍的患者，通过跳绳、跑步等运动可以增加血液循环，促进排卵，跳绳可以促进卵泡破裂，可以跟随身体上下跳动使卵泡更加准确的进入到卵巢管开口。 5.多泡脚 用热水泡脚，对内分泌调理一般情况下可以起到良好的作用，从而促进睡眠，保证睡眠的质量等，对卵泡正常的发育和排出有辅助作用。 6.多按摩头皮 每天坚持按摩头皮（最好是睡前）有利于血液循环，放松精神，消除疲劳，对睡眠质量有帮助。 7.多拍腋窝 拍腋窝有利于调节内分泌，促进血液循环，每天5遍双手交叉，拍10-30次。 8.坚持补充维生素D 维生素D对卵泡质量有一定的帮助，可以提高女性卵泡的质量，有利于受精卵的着床。 9.多吃豆腐 豆类食物也含有较多的植物雌激素如大豆、绿豆和豆浆等，有利于卵泡发育。 10.多吃玉米 吃玉米有助于卵泡发育。玉米是一种富含维生素、矿物质和纤维的粮食。其中包含丰富的维生素A/C/E，这些对女性的生殖系统健康和卵泡发育都非常重要。 中医 女性健康 备孕