常听人说：“喝粥能养生，让人身体好。” 李时珍在《本草纲目》里写：“每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。” 张仲景也说米粥能养胃、补正气。 很多家长知道粥能养胃，却不一定清楚哪种粥真能养胃。 其实，好的粥应该很粘稠，米粒不会沉在碗底，上面还有一层细腻、粘稠像膏油的东西，中医叫“米油”，滋补作用很强。 《神农本草经》提到：“小米，主养肾气，去胃脾中热，益气。” 孩子脾胃虚弱时，喝小米粥最好，能补虚、开胃健脾、调和中气、清除内热。冬天的时候，胃火旺、便秘、口气重的人也适合喝小米粥。 从门诊例子来看 有个孩子，一年多来老生病、不舒服，上学没几天就病了，比别的孩子体质差很多。他胃口不好，早上起来嘴里气味大，整天没精神，不想动。半年前被查出有鼻炎，季节交替或者气温下降时，就鼻塞、流鼻涕。 孩子妈妈说，孩子一直胃口不好，对食物不感兴趣，有时吃完没多久就想上厕所，排便不顺畅，偶尔还有没消化的食物残渣。 夏天吃了冷饮，就喊肚子疼、拉肚子。 舌质红还有小红点，黑眼圈重，鼻梁上有青筋，这就是脾肺不足。 开的方子是玉屏风散合六君子汤加减。 为什么我会这么开呢？ 补气方面，黄芪、党参、白术、茯苓、甘草这五味药一起，能增强脾胃的运化功能，从而补肺气。 防风能祛风解表，对付外感风寒。化痰饮方面，半夏、陈皮、百部、桔梗一起，能化解体内痰湿上犯鼻子的情况，润肺化痰，去掉痰湿，减少鼻涕。 那这结果咋样了？ 半个月后，家长说孩子流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状减轻很多，晚上呼吸也顺了。然后调整药方，继续吃一段时间，三个月的时候，孩子所有症状都没了，随访半年也没复发。
