油痘肌吃了一年鱼油说一下优缺点（已拔草

吃鱼油前的我：本人是个重度油痘肌，偶尔熬个夜或者吃顿刺激性的大餐，皮肤经常反反复复长痘，我也是尝试过不少办法祛痘，刷🍋也试过，反而导致脸上泛红更敏感了，痘痘也没下去多少； 每天化全妆皮肤变得闷闷的再加上平时熬夜压力大经常睡不好，睡眠也很浅经常容易醒，早上起来就觉得脑子很沉懵懵的； 掉发多，下水道经常被头发堵住 - 鱼油一年后的我： 1.皮肤简直焕然一新，又回到了妈生皮的感觉了，现在就算疯狂熬夜吃辣第二天也不会冒痘，皮肤状态稳定不少 2.每天到点沾床就睡，一觉到天亮，第二天脑子也不昏沉了，每天都元气满满 3.现在也就洗头发的时候就掉个几根，终于不用天天清理下水道了！ 我以过来人的经验告诉大家：鱼油确实有效！ - 服用鱼油的优点： ✔方便：每天1-2粒，可以补充日常营养所需 ✔营养含量高：omega3是人体无法自身合成需要额外补充的，而鱼油当中含有高含量的omega3，可以用来补充人体日常所需 - 鱼油的缺点 ❌产品种类太多，太容易踩雷 ❌颗粒大，不好吞服 ❌鱼油容易氧化，保存条件要特别注意 我吃过的三种效果不错的鱼油分享： Amerrition鱼油 一直在回购的一款，主要因为这款鱼油中的epa和dha是4比3黄金配比很适合像我这样爱熬夜爆痘的人，现在脸上再怎么熬夜也不会反复冒痘了，皮肤平整了很多，毛孔不会油乎乎的都清爽了，素颜状态很抗打，枕头上掉的头发也就只有几根了，晚上睡的也很香，早上起来整个人的精神都饱满了~ - viva鱼油 这款我吃了一段时间，睡眠质量好了不少，晚上沾枕头就着，脑子不怎么犯迷糊了，皮肤状态没什么变化我就没继续吃了，后来一看含量epa含量比较高，说是更适合有调节血脂和保养血管需求的中老年人日常保养用 - 金凯撒鱼油 一般是出去旅游的时候会带着这款，独立包装是挺方便外出携带的，吃这款感觉脸上皮肤不怎么爱出油了，头发发丝变得坚挺了不少，就是油的快但是两三天洗一次还好，日常保养是完全足够的