39岁无医美，每天两顿饭，抗衰十年我的变化

很喜欢自己的39岁，抗衰保养让我甩掉了黄脸婆的标签，也丢掉了以前那个憔悴的自己。 10年前的我：刚生完老大，没睡过一个好觉，胶原泄洪式流失，垮脸长纹，面中凹陷，法令纹扩散到下巴，衰老如同断崖一般砸向我，一下老十岁的样子... 现在的我：坚持抗衰保养近10年，39岁俩娃，却拥有29岁梦寐以求的皮肤，饱满紧致，胶原十足，整个人仿佛重新活了一遍！ - 🔶top1-每天两顿饭 对我来说，每天只吃两顿饭并不是为了瘦，适当保持饥饿感有利于细胞自噬，减少对胶原蛋白的损伤，维持我的面部轮廓感 ❶早9-10点：吃五红豆浆🥛、玉米🌽、红枣馒头之类的粗粮 ❷午4-5点：主食:蛋白质:水果:蔬菜7:6:3:3，粗粮为主，一碗蔬菜半碗肉，营养丰富 ❸抗衰果蔬汁：蓝莓、羽衣甘蓝、桑葚+小番茄，喝完蛋白肽再来一杯这个，可以更好的促进蛋白肽的吸收 - 🔶top2-内服补胶原 ❶每天1瓶amerrition胶原蛋白肽 胶原蛋白相当于皮肤的支撑柱，随着年龄增长、生娃，熬夜都会造成胶原蛋白断崖式流失，皮肤失去弹性，垮脸、法令纹，鱼尾纹都会找上门... 早些年都是胶原面霜表层抗衰，但30岁之后，再好的护肤品都是隔靴搔痒了，医美还怕提前透支。 ◾所以这些年一直在喝amerrition胶原蛋白肽，一瓶浓缩的12000mg鱼麟胶原和600mg胶原三肽直接补进真皮层里，专利AG抗糖成分像胶原护盾一样牢牢锁住美貌，多方位协同抗衰！ ◾坚持喝鼻翼两边峡谷似的法令纹明显变浅，整张脸有种小时候妈妈扎马尾辫，连皮带筋往后拽拉的紧绷感。奔四的年纪脸蛋也是莹润饱满的，化妆时粉扑拍脸颊都是那种饱满的嘭弹感~ - 🔶top3-护肤 ❶以油养肤：皮肤太干会让胶原纤维断裂，30岁以后更注重的是补油，配合按摩手法效果更好 ❷茶水洗脸：茶多酚可以减少氧化对胶原蛋白细胞的破坏，坚持下来皮肤细腻了很多 - 🔶top4-好习惯 ❶护发：每天梳头200下，按摩头皮，头脸一张皮，促进胶原蛋白更好的被脸部吸收 ❷运动：每周至少6h有氧+无氧，搭配补胶原，吸收的速度更快