大雪节气15天，大补正气，从根儿上养身体

马上进入24节气的大雪节气了！ 如果说立冬、小雪这两个节气吃些能量足的滋养品还只是小试牛刀的话，那么大雪节气开始就该更讲究一些了，因为这是一个给身体养足正气的好时候。 我们常听到一句话～“正气存内，邪不可干”！ 用一个简单的比喻就能解释：一棵大树，如果根扎得足够深、足够牢固，那么即使外界有些雪雨风霜也不容易把树冻坏，即使遇到一些大的干旱洪涝，它也更有希望挺过去。而大雪之后正是从“根”上养身体的好时机。 具体怎么养呢？ 1⃣️主食 一年四季，一日三餐都不要把主食省略，每个季节的主食可以各有偏重，冬天就适合以“菽”为主。菽就是豆类粮食，像黄豆、黑豆、红豆、扁豆等。 冬天的早晨可以用黑豆、黑米、黑芝麻、糯米打一个“黑米浆”， 蒸米饭时候也可以加上一些红豆做成红豆米饭。 2⃣️零食 零食要多吃养阳气的植物种子，如板栗、核桃、松子、南瓜籽、葡萄干、枸杞子等，以上几种零食之前笔记都有详细介绍不做赘述。 3⃣️滋养品 经常看我笔记的朋友都知道我到35岁以后特别注重给食物“加点料”。灵芝孢子粉就是我常喝的，灵芝是不可多得的滋补品，灵芝孢子则是灵芝的种子。市面上有很多将灵芝孢子加工成粉做成的滋养品，我也是多方对比后选择了寿仙谷的去壁灵芝孢子粉。 它家的灵芝是仿野生有机种植的，模仿野外的光照、温度、湿度等环境，让灵芝在最舒适的条件下生长，在过程中不使用任何生长激素、化学用品。它家有好几千亩灵芝种植基地，在整个灵芝行业都比较罕见。 它家对灵芝孢子的处理不是传统的破壁技术，而是采用去壁技术，灵芝孢子粉有是灵芝的种子，跟自然界的植物一样，有一层坚硬的壁壳包裹保护着。 破壁：打开灵芝孢子粉的壁壳，壁壳和种子精华混杂在一起 去壁：在破壁的基础上，再把壁壳去除掉，提纯浓缩，只留孢子粉精华 取出一袋，用温开水冲调，很容易溶解，略有苦味，想到每一滴都是灵芝的精华，想到良药苦口，倒也感觉似乎略有回甘。 大雪后就进入仲冬时节了，仲冬一个月养好足正气，小寒、大寒再给身体加把火，然后静待春节，容光焕发的迎接新年！