医生再三提醒：若不想被送进医院，老年人冬天洗头，这2点要注意 “哎哟，这两天洗了个头，我的脖子差点儿没转过来！”张大爷揉着后脑勺，愁眉苦脸地走进诊室，声音大得连隔壁的护士都忍不住抬头看了一眼。 医生李建国刚翻开他的病历，听到这话，赶紧招呼张大爷坐下，“张大爷，您这不是小事，脖子疼成这样还跑来医院，赶紧说说怎么回事。” 张大爷坐下，一拍膝盖，“这不冬天了吗，我老伴儿说头发有味儿，让我赶紧洗洗。我寻思着天冷就用热水，洗得透透的，谁知道第二天早晨起来，脑袋像被拧过一样，又沉又僵。唉，李医生，您说是不是我洗头的方式不对？” 李建国听完，手里的笔停了两秒，眉毛微微一挑，“张大爷，您别说，您这问题还真有讲究。老年人冬天洗头啊，确实有些注意事项，尤其是两点特别关键，您别小瞧它。” 张大爷即刻端正坐姿，“就两点，快详细说说。” 李建国看了看他，先递过去一杯热水，慢悠悠地说道：“第一点，洗头的时候，别用太烫的水。” 张大爷一愣，“啥？冬天不用热水洗头，脑袋不得冻木了？” “不是让您不用热水，是别用太烫的水。张大爷，您年纪大了，头皮敏感，太烫的水容易伤到头皮屏障。还有，温差太大，特别是外面冷里面热，血管一收一张，哪天头一晕，您就得靠着急诊室醒神了。” 张大爷听得认真，连连点头，“诶，这倒有点道理，难怪我每次洗完头，额头都有点发紧，像抹了浆糊一样。” 李建国继续说道：“这就是头皮血管突然受热后的正常反应，但如果经常这样，时间长了，血管弹性会变差，说不定还会引发偏头痛，甚至其他脑血管疾病。咱们老年人脑袋瓜子金贵得很，不能马虎。” 张大爷惊得眨巴了好几下眼睛，嘴里嘟囔着，“哎哟，那看来这热水真不能太过分。” “对，”李建国点点头，“一般来说，水温控制在37度到40度之间最合适，跟咱们的体温差不多就行。太高了伤头皮，太低了容易感冒，这事儿啊，得讲究个平衡。” 张大爷轻拍了下脑袋，“搞清楚了，那第二点是啥呢？” 李建国放下笔，手撑在桌上，“第二点，洗头的时间不要太长，尤其是在浴室里待太久。” 张大爷的眼睛瞪得圆圆的，“洗个头还能有时间讲究？我一向洗得仔仔细细，前后半个小时都不止。” 李建国忍不住笑了，“张大爷，您洗头是得讲究，但不是时间越长越好。尤其冬天，您想啊，浴室里又潮又闷，空气流通差，洗得时间太久，呼吸的湿气多了，容易头晕眼花。” “还有，您要是站得久了，热水一浇，血管扩张得厉害，一旦起身动作大点儿，血压波动，轻了头晕，重了摔一跤，这可不是闹着玩的。” 张大爷听得频频点头，“这么说还真有几分道理，那洗头得多快才算合适？” “十分钟左右差不多，”李建国建议道，“您别一边洗一边哼歌儿，抠着脑袋发呆，洗干净就行。重点是洗完了赶紧擦干，特别是后脑勺，别让水顺着脖子往下流，凉气一进，脖子僵了就跟今天一样。” 张大爷顿时有些后怕，“这要不是您今天提醒，我还以为是天冷引起的普通不舒服呢。” “很多人都忽视这些小细节，”李建国认真道，“尤其是老年人，冬天洗头看似小事，其实跟健康息息相关。别的先不说，像颈椎病、脑血管疾病，这些都可能跟洗头习惯不好有关系。” 张大爷捧着杯子，眉头拧成一团，“看来我得改改了，那医生，还有啥我平时得注意的不？” 李建国想了想，又补充道：“其实还有一个小建议，洗完头别急着出门。冬天冷，头发没彻底干透的话，冷风一吹，更容易诱发头痛或者感冒。” 张大爷点头如捣蒜，“对对对，这个我老伴儿经常念叨，我得听她的。” 说到这儿，张大爷似乎想到了什么，挠挠头问道：“那李医生，您说咱这些习惯，是不是年轻人也得注意？别看他们年轻力壮，万一积劳成疾，不也得跑医院吗？” 李建国笑了，“您说得没错，习惯这东西不分年龄。现在很多年轻人也忽视健康，洗完头不擦干就跑出去的也大有人在。养成好习惯，什么时候都不晚。” 张大爷站起来，活动了下脖子，感觉疼痛稍微缓解了点儿，感激地说道：“李医生，今天真是受教了！回头我跟我老伴儿好好研究研究，争取把头发洗出个健康来！” 李建国摆摆手，“张大爷，别研究太深奥，这头发洗好了，身体舒服了，日子过得就自在了。记住，别太烫，别太久，这两点保证让您脑袋清爽不出事儿。” 张大爷乐呵呵地离开诊室，边走边念叨，“老伴儿这回可有话题聊了，健康洗头这道理得跟她普及普及！” 看着张大爷满面春风地离开，李建国无奈地笑了笑，又翻开了下一份病历。 信息来源：[1] 饶伟.缺血性脑血管病合并未破裂动脉瘤的临床观察,江西医药, 2021-10-20
